• Hoppa till innehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Gravidcoachen.se

Foglossning

Sidhuvud - höger

  • Om
    • Lovord
    • Länkar
  • Bäckensmärta/”foglossning”
    • Nacke/skuldra
    • Ryggsmärta
    • Behandling
    • Träning
  • Kontakt

Nacke/skuldra

Hållningen förändras och tyngdpunkten förskjuts framåt under graviditeten. För att kompensera detta skjuts huvudet framåt.

Även axlarna dras framåt.

Detta kan leda till värk och  spänningar i nacke och skulderpari.

Tänk på hållningen. Använd musklerna mellan skulderbladen för att förhindra att axlarna sjunker framåt. Föreställ dig att har ett smycke på

bröstbenet som du vill visa upp. Sänk axlarna! Ändra ställning ofta, det går inte att sitta lika länge när man är gravid. Det är nu extra viktigt att tänkt på ergonomin på din arbetsplats. Gör pausövningar ofta. Träna regelbundet, ex  rörlighet och stryka.

Primärt sidofält

Biverkningsfri smärtlindring för dig med bäckensmärta rock2

Senaste inläggen

  • Så känns bäckensmärta. Detta kan du göra!
  • Saker du inte vill vara med om du har mkt bäckensmärta
  • Kurs! Pelvic awareness. BÄCKENBOTTEN. START 25/8-2016
  • Smärta utsida lår under graviditet (meralgia parasthetica)
  • Alla får det INTE!

Senaste kommentarer

  • http://www.tna1.info/ om FRÅGOR&SVAR #bäckensmärta
  • John Carrier om Dagens övning #bäckenupprullning
  • Johanna om Aktuell behandlingsstudie för depression under graviditetet
  • Dorotea Pettersson om Dagens övning #bäckenupprullning
  • admin om Bäckenbotten #golvet i bäckenet

Kategorier

  • Bäckenbottenträning – knipövningar
  • Bäckensmärta
  • Hållning
  • Hippoterapi
  • Magkudden
  • Övrigt
  • Träning
  • Vattengymnastik
  • Yoga

Copyright © 2023 · Gravidcoachen · Martina Skoog · Logga in