Värk i ländryggen:
Graviditen påverkar rygg och bäcken rent mekaniskt. Livmoderns allt större tyngd gör att svanken ökar, tyngdpukten förskjuts framåt och ryggmusklerna får arbeta mer. Ofta känns en molande värk speciellt mot slutet av dagen. Oftast ej direkt relaterat till rörelse.
Tänk på hållningen. Magens tyngd ökar och magmusklerna töjs och försvagas vilket göra att ryggmusklarna ansträngs mer.
Ändra ställning ofta, undvik långvarigt stående och sittande.
Stärk ryggen genom anpassad träning, som du kan få hjälp med hos sjukgymnasten.