Sommaren innehöll en till hästupplevelse.
Jag bokade in en träff med Feldenkraispedagogen Charlotte Zetterberg i Skåne för att lära mig mera om kombinationen ridning och feldenkrais.
Charlotte bor mitt ute på landsbygden utanför Malmö, i Genarp. Här bor hon med sin familj och bedriver sin verksamhet med kombinationen ridning och feldenkrais. Det var inspirerande att se verksamheten som Charlotte och hennes man Måns Zetterberg byggt upp. Mitt i den vackra naturen har paret byggt ett ridhus med vackert ljusinsläpp. I stora hagar utanför betar hästar som är utbildade och anpassade för ridverksamheten.
Det var kul att diskutera med Charlotte, och vi pratade bl a om ridning och bäckenproblem. Vi utbytte erfarenheter och jag lärde mig en hel del.
Några saker att tänka på om du ska börja rida efter en graviditet och har kvarstående bäckenbesvär:
– Börja om lite från början och känn hur bäckenet känns under och efter ridningen. Man börjar alltså lugnt och stegrar tid och rörelser med tiden.
– Välj en häst med kortare och stabilare steg.
– Medvetandegör hur du sitter på hästen och hur du rör dig tillsammans med hästen.
– Om bäckenet rör sig för mycket till att börja med så kan bäckenet protestera och göra ont under eller efter ridningen. ”Bromsa då upp” rörelsen genom att tippa bäckenet bakåt något (”dra in svanskotan lite mellan benen”). Du kan även sätta händerna fram på sadeln och öka din stabilitet på det sättet.
-Inom feldenkrais kan man ta MGR-lektioner (medvetenhet genom rörelselektioner) i grupp i kombination med ridningen, vilket är suveränt för att lära mera på hästryggen och hitta tillbaka till bra rörelser.
Att träna kroppsmedvetenhet på hästryggen är alldeles utmärkt, och det finns många rörelser att prova med hjälp av en feldenkraispedaog. Du tränar upp din balans, koordination, stabilitet osv. Hästens skelett skapar rörelser att förhålla sig till. Jag provade själv att rida och förundrades över vilka ytterst små rörelser och tyngdöverföringar som behövs för att påverka hästen. Att hitta ett flyt i rörelsen tillsammans med hästen där ”två skelett” rör sig tillsammans känns som en utopi men är ju fullt möjligt.
Ridningen ska vara mjuk, behaglig och följsam för både häst och ryttare. För att komma dit behöver man hjälp på vägen och då rekommenderar jag Charlotte.
Charlotte Zetterberg med Islandshäst och hund.
Underbara arbetslokaler hos Charlotte på Feldenrid http://www.feldenrid.se med utsikt ut mot hästhagarna.
Gillar det som står på Charlottes vita tavla. Mycket av detta jobbar vi med i kombinationen feldenkrais och ridning.”Hjärnans plasticitet, formbarhet. Balans. Koordination. Timing. Kinestetiskt sinne. Lagom kraft. Bålstabilitet. Fokus. Centrerad. Förstå hästen. Andning”.
/Martina