Idag skriver en tjej som drabbats av bäckensmärta hur hon hittade rätt i djungeln av hjälpmedel. Maria vill dela med sig till dig om vad som har hjälpt henne när hon drabbades av en envisare bäckensmärta under graviditeten.
OBS! Innan man tänker på om man ska använda hjälpmedel, så bör man gå till en fysioterapeut eller feldenkraispedagog som tittar på hur man använder sig, sin kropp i rörelse och olika positioner. Om du går, sitter, eller står ”ofördelaktigt” så bör du få hjälp att ändra på det . Ibland kan det dock vara bra med ett hjälpmedel för att avlasta din kropp. Hjälpmedlet kan underlätta för dig, och hjälpa under en period tills du blir bättre. Men det är viktigt att du använder så mkt av dig själv som möjligt.
Med vänlig hälsning, Martina Skoog leg fysioterapeut
Inlägg av Maria Lantz, DEL 1 av 3:
”Vi som har oturen och fått ”foglossning”/bäckensmärta, vare sig det är under eller efter graviditeten, lite eller mycket, hela tiden, eller kommer och går, eller om vi bara känner av den efter ansträngning, får ju ofta ett ganska begränsat liv. För att inte säga hysteriskt begränsat ibland.
Vad gör vi egentligen åt saken?
Vad har vi rätt till för hjälp?
Vart ska man vända sig? |
Man vill inte gärna börja använda hjälpmedel eftersom man ska bli bra strax, japp! Så har jag känt hela tiden.
Nu när jag har börjat använda lite mer hjälpmedel, så kan jag säga att det faktiskt finns en anledning till att det heter h-j-ä-l-p-m-e-d-e-l.
Hjälpmedel gör det lättare att klara mera saker i vardagen.
Så varför låta bli egentligen?
Man kan göra mer saker och samtidigt bli bättre snabbare. Man kan undvika en hel del saker man gärna gör på ren tjurighet, fast man vet att man får ondare efteråt. Så det måste det vara bra att ibland använda hjälpmedel.
Jag säger inte ge upp eller sluta träna. Utan ge dig själv en chans att avlasta dig i vardagen, samtidigt som du kan göra mer saker och ha ett bättre liv MEDAN du fortsätter träna för att bli bra.
Eller ge dig själv chansen att få en bättre graviditet och en bättre tid efter förlossningen.
Och en sak till som åtminstone inte jag hade en enda liten tanke på varken under graviditeten eller första tiden under min rehabperiod;
Din vårdcentral har möjlighet att hjälpa dig med avlastande sittdyn och även andra hjälpmedel om du har svårt att gå, och säkert en hel del saker till som jag inte vet om.
Dock måste du nog FRÅGA TYDLIGT om det.
Det är inte meningen att du ska genomlida en graviditet, det är meningen att du ska ha en dräglig tillvaro. Och det samma gäller för dig som fortfarande har ont efter förlossningen, och dig som fått ont först efter förlossningen, och alla andra som har ont med förresten.
Vad finns det för hjälpmedel? Det finns ju hjälpmedel till i stort sett allt. Det gäller bara att hitta dom.
Bäckenbälte
Om vi tar det nog allra vanligaste hjälpmedlet som de flesta av oss kommer i kontakt med är det ju bäckenbältet. Så himla bra för en del. En katastrof för vissa av oss.
Hur vet man då?
Enkelt!
Känns det bra, som att det håller ihop bäckenet och du får minskad smärta? Då är det bra!
Om det känns som att det försöker krossa bäckenet och du får ondare? Då är det dåligt.
Men det finns ju fler alternativ. Det finns bredare och stabilare och det finns stöd som är som ett slags underbyxa. Det finns gördlar som hjälper till att hålla upp magen mot kroppen, vilket minskar belastningen på symfysen och underlättar för svanken.
Problemet är att hitta rätt för just ditt besvär.”
Med vänlig hälsning, Maria Lantz