Tillsammans med sjuksköterskan, och yogaläraren Ing-Marie Nilsson har jag satt ihop en yogakurs som
passar även för dig med rygg- och bäckensmärta under graviditeten. Du kan delta oberoende av vilken graviditetsmånad du är i.
Förra kursens deltagare var mycket nöjda med Ing-Marie, som är en engagerad och omtyckt kursledare. Skynda dig att boka nu så att du
får plats! Lokalen är ngt mindre denna gång och fyller inte lika många kursdeltagare.
Läs om Ing-Marie här: http://ingmarie.nemonisimors.com/about.php
Med vänlig hälsning, Martina Skoog leg fysioterapeut
GRAVIDYOGA
Livsyoga är en liten gren från den stora Kundaliniyogan.
Det är en dynamisk form av yoga med fokus på andning, meditation & fysiska kroppsställningar.
Yoga går alldeles utmärkt att göra även när man är gravid.
Gravidyogan är anpassade till den gravida kvinnans kropp vilket innebär enkla men
effektiva övningar och denna kurs är särskilt anpassad till dig med rygg- och
bäckensmärta.
Gravidyogan syftar även till att stimulera kvinnans hälsa och undvika belastningar på
hennes kropp samtidigt som den stärker upp den.
Vi kommer även att testa på olika andningstekniker och meditationer som kan vara till
hjälp både före, under och efter graviditet och förlossning.
I samarbete med Martina Skoog på Gravidcoachen erbjuder jag nu fem tillfällen då du får
möjlighet att prova på gravidyoga samt lära dig enkla övningar du även kan utföra
hemma.
Du kommer även att få ett häfte med övningarna när kursen är slut så att du kan
fortsätta själv.
Plats; Happy Buddha, Sankt Eriksgatan 104 (T-bana St. Eriksplan)
När; Fredagar kl 17.30 till ca 18.40 med start den 25 april. Därefter 9/5, 16/5, 23/5 och
30/5. (Uppehåll 2/5. )
Pris; 1200 kr exkl. moms 6%. 1272 kr inkl. moms 6%
Bindande anmälan senast 7 april på mail; Ingmarie17@kobotolo-demo.se
Mattor, kuddar och filtar finns.
Undvik att äta för tätt inpå. (Ca 2-3 timmar före.)
Ha mjuka, sköna kläder på dig och ta gärna med en egen vattenflaska.
Jag bjuder på te och litet tilltugg efter för den som vill ha.
Det finns så man kan byta om och duscha.
Varmt välkommen önskar Ingmarie Nilsson http://ingmarie.nemonisimors.com
