Bäckenet värker. Det hugger, moler, gör ont när du rör dig. Känns hopplöst.
Tänk på detta:
– Få inte panik utan minns tidigare perioder som känts liknande, men som sedan lugnat ner sig.
– Minska smärtan själv. Värme, kyla, tens, avslappning, övningar osv (Bygger på att du varit hos en fysioterapeut först.)
– Få igång de små djupa musklerna.
– Visualisera.
– Tänk positivt. Din kropp är stark. Den är att lita på. Hitta tillbaka till rörelser som fungerar.
– Du är inte ensam. Det finns fler där ute som har det som du.
– Det finns hjälp att få. Det finns behandlingsformer som kan hjälpa dig.
/Martina
