• Hoppa till innehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Gravidcoachen.se

Foglossning

Sidhuvud - höger

  • Om
    • Lovord
    • Länkar
  • Bäckensmärta/”foglossning”
    • Nacke/skuldra
    • Ryggsmärta
    • Behandling
    • Träning
  • Kontakt

Bästa peppen

Bäckenet värker. Det hugger, moler, gör ont när du rör dig. Känns hopplöst.

Tänk på detta:

–  Få inte panik utan minns tidigare perioder som känts liknande, men som sedan lugnat ner sig.

– Minska smärtan själv. Värme, kyla, tens, avslappning, övningar osv (Bygger på att du varit hos en fysioterapeut först.)

– Få igång de små djupa musklerna.

– Visualisera.

– Tänk positivt. Din kropp är stark. Den är att lita på. Hitta tillbaka till rörelser som fungerar.

– Du är inte ensam. Det finns fler där ute som har det som du.

– Det finns hjälp att få. Det finns behandlingsformer som kan hjälpa dig.

/Martina

 

10626582_805183496205464_2700683861111248053_n

 

Arkiverad under: Bäckensmärta

Primärt sidofält

Biverkningsfri smärtlindring för dig med bäckensmärta rock2

Senaste inläggen

  • Så känns bäckensmärta. Detta kan du göra!
  • Saker du inte vill vara med om du har mkt bäckensmärta
  • Kurs! Pelvic awareness. BÄCKENBOTTEN. START 25/8-2016
  • Smärta utsida lår under graviditet (meralgia parasthetica)
  • Alla får det INTE!

Senaste kommentarer

  • http://www.tna1.info/ om FRÅGOR&SVAR #bäckensmärta
  • John Carrier om Dagens övning #bäckenupprullning
  • Johanna om Aktuell behandlingsstudie för depression under graviditetet
  • Dorotea Pettersson om Dagens övning #bäckenupprullning
  • admin om Bäckenbotten #golvet i bäckenet

Kategorier

  • Bäckenbottenträning – knipövningar
  • Bäckensmärta
  • Hållning
  • Hippoterapi
  • Magkudden
  • Övrigt
  • Träning
  • Vattengymnastik
  • Yoga

Copyright © 2023 · Gravidcoachen · Martina Skoog · Logga in