I onsdags ledde jag vattengymnastikgruppen för gravida igen. Kan inte nog poängtera hur bra det är att träna i vatten. Vattnet avlastar alla leder i kroppen. Oftast fungerar det bra även för de som besväras av bäckensmärta under graviditeten. Ibland kan dock smärta komma efteråt om man rört sig för mycket i vattnet. För vissa krävs det inte heller så mycket rörelse för att få ont. Det är då viktigt att prata med sjukgymnasten så att man kan hitta rätt nivå på träningen och prata igenom vilka rörelser man ska göra i vattnet. Träning under graviditeten är viktigt!
Efter den förlossningsförberedande avslappningen fick deltagarna ligga och flyta i vattnet med långsmala flytredskap. Ett uppskattat moment.
