TENS- transkutan elektrisk nervstimulering är ett tips på en biverkningsfri smärtlindring som du kan använda dig av själv hemma, om du besväras av rygg- eller bäckensmärta under eller efter din graviditet.
Man placerar självhäftande elektroder på huden inom det området som gör ont och kopplar detta till TENS-apparaten. Man bör ha plattorna på i minst 30 minuter. Man kan även ha dessa på längre. TENS behandlingen kan ge smärtlindring under själva tiden du har plattorna på, och ibland även efteråt. Det är en behaglig behandling som ofta känns avslappnande. Prova dig fram. Det som passar för en person passar inte för alla.
TENS-apparater finns att hyra hos olika vårdgivare, ibland hos mödravården eller på vårdcentralen. Alternativt att köpa. Finns i olika prisklasser.
TENS
I ett kommande inlägg kommer jag att skriva om hur man kan använda TENS under förlossningen.
Mvh Martina leg sjukgymnast/fysioterapeut